行程特色：
西藏自治區(qū)位于中國(guó)的西南邊疆，青藏高原的西南部。西藏是一個(gè)美麗、獨(dú)特而又神秘的地區(qū)，這里有舉世聞名的珠穆朗瑪峰，世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷，令人神往的神山圣湖，濤聲陣陣的原始森林，雄偉壯觀的布達(dá)拉宮，風(fēng)格獨(dú)特的寺廟建筑，歷史悠久的文化藝術(shù)，別具一格的民俗風(fēng)情，珍貴奇異的高原動(dòng)植物。這些唯我獨(dú)有的自然景觀和人文景觀構(gòu)成了西藏與世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游資源。至今，還有許多藏族人的生活習(xí)俗與高原之外的現(xiàn)代人有著很大的距離，也正由于距離的產(chǎn)生，才使西藏的一切具有了讓人向往價(jià)值。
拉薩自然景觀和人文景觀非常豐富，市屬文物古跡、寺廟、風(fēng)景名勝近200處，市區(qū)列為重點(diǎn)保護(hù)的文物古跡、寺廟、名勝近40處，古宮堡、古寺廟、古遺址、古街道以及園林、市場(chǎng)比比皆是，早已飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外，令人目不暇接。高原風(fēng)光、宗教色彩相結(jié)合，成為拉薩圣城的獨(dú)特之處。來(lái)到拉薩，首先映入眼簾的是雄踞紅山之上的布達(dá)拉宮，它巍峨高聳，顯得那樣莊嚴(yán)、圣潔。大昭寺內(nèi)外永遠(yuǎn)流動(dòng)著朝圣的人群，裊裊香煙和轉(zhuǎn)動(dòng)的經(jīng)輪，似乎在講述著神奇的故事。富有西藏特色的園林羅布林卡， 宮殿成群，林木蔥籠，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，使人頓覺(jué)清幽別致。加上分布在拉薩四處的小昭寺、色拉寺、哲蚌寺、龍王潭、 藥王山等，使拉薩成了名副其實(shí)的“圣城”
行程詳情
??* 不同出發(fā)日期行程安排可能略有不同，請(qǐng)您以出團(tuán)通知為準(zhǔn)！
第1天
昆明-拉薩 (飛機(jī))
昆明乘機(jī)赴拉薩，全程飛行時(shí)間約3小時(shí)50分（在香格里拉經(jīng)停）到達(dá)拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)（海拔3600M），由貢嘎機(jī)場(chǎng)前往市區(qū)距離約60KM（柏油路面），行駛時(shí)間大約60分鐘，沿途欣賞雅魯藏布江兩岸及古樸、原始的藏族村落風(fēng)光，抵達(dá)賓館后休息以適應(yīng)高原氣候（海拔為3650M）；
【溫馨提示】當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿暴食多休息。請(qǐng)自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。聽(tīng)從我社工作人員及導(dǎo)游的安排，盡量不要出外活動(dòng)，保持平常心態(tài)和充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。今天的休息好否對(duì)后續(xù)行程的游覽參觀極為重要
餐食：早／敬請(qǐng)自理 午／敬請(qǐng)自理 晚／敬請(qǐng)自理 住宿： 拉薩
第2天
拉薩一日游 (汽車)
早餐后，參觀布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街?！静歼_(dá)拉宮】（游覽60分鐘），座落于拉薩市西域區(qū)，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宮殿，其殿宇巍峨，金碧輝煌，集中了藏族人民建筑、 繪畫(huà)、雕刻等藝術(shù)上的高度成就和獨(dú)特風(fēng)格，被稱譽(yù)為世界屋脊上的一顆明珠。（參觀藏醫(yī)藥文化博覽中心（40分鐘），游覽【八角街】（游覽40分鐘），是一萬(wàn)多藏民的聚居區(qū)，是西藏建筑中唯一保留舊格局的街道，其布局形式如一個(gè)”八卦”，是購(gòu)物的好去處?！敬笳阉隆浚ㄓ斡[50分鐘）建于7世紀(jì)中葉，融入了印度佛教，尼泊爾建筑的風(fēng)格， 并深受唐文化的影響。（參觀圣寶緣工藝專賣店（40分鐘）
【溫馨提示】當(dāng)日還是高原適應(yīng)期，身體根據(jù)每人情況不同多少有些不適，屬正?，F(xiàn)象，只要保持樂(lè)觀心態(tài)就可度過(guò)。因初進(jìn)高原，行程安排相對(duì)較為輕松，景點(diǎn)均在市內(nèi)，帶好您的相機(jī)，時(shí)時(shí)準(zhǔn)備拍下難忘時(shí)刻。參觀布達(dá)拉宮較為辛苦。八角街手工藝品市場(chǎng)購(gòu)物時(shí)導(dǎo)游會(huì)提示購(gòu)物注意事項(xiàng)，以避免因在景區(qū)購(gòu)物發(fā)生不必要的不愉快。今天會(huì)對(duì)神秘的藏族文化及人文風(fēng)情進(jìn)行一個(gè)全方位的了解
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第3天
拉薩-納木錯(cuò)-拉薩 (汽車)
早餐后沿青藏公路前往【羊八井】（門(mén)票自費(fèi)30元/人，游覽30分鐘），游客可在路上遙望念青唐古拉雪山，欣賞壯觀的高原風(fēng)景，觀看羊八井地?zé)岢鏊?、羊八井地?zé)岚l(fā)電廠，客人可自費(fèi)沐浴溫泉（羊八井地?zé)釡厝缓喾N微量元素，為高原生理保健及治療皮膚有很好的療效，以解旅途疲乏），下午前往游覽藏北著名風(fēng)景點(diǎn)西藏三大圣湖之一的【納木措】（游覽60分鐘），（參觀恒康生物保健品專賣店（40分鐘）后乘車返回拉薩，（參觀拉薩市齊圣牦牛肉制品廠（40分鐘）
【溫馨提示】身體已適應(yīng)高原氣候，今天全天都是戶外活動(dòng)及觀光，海拔在4300米，風(fēng)景綺麗，全天都在大自然中放飛心情。注意帶件厚外套，藏北氣溫較拉薩市區(qū)底。同時(shí)可以根據(jù)自己的喜好自備佐食。今天將有一定的空余時(shí)間為自己的親朋好友及家人選購(gòu)?fù)撂禺a(chǎn)和精美禮品。
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第4天
拉薩-林芝 (汽車)
餐后乘車沿318國(guó)道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過(guò)山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹(shù)成蔭美麗的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會(huì)有如此一塊風(fēng)水寶地！游覽林芝工布江達(dá)縣境內(nèi)的【千年秀巴古堡】，古堡群由5個(gè)高低不同的堡壘組成，間距大約為30至50米，各個(gè)堡壘相互呼應(yīng)，互為犄角。秀巴古堡也叫戎堡，即通常人們所說(shuō)的烽火臺(tái)，在工布江達(dá)縣境內(nèi)有多處古堡群，而秀巴古堡群是其中規(guī)模最大、保存最為完整的一處。經(jīng)專家的實(shí)地考證，證實(shí)古堡始建于唐朝后期，距今已有一千多年的歷史。傍晚時(shí)分到達(dá)目的地——林芝地區(qū)行署所在地八一鎮(zhèn)。
【溫馨提示】身體已適應(yīng)高原氣候，今日海拔逐漸降低。全天都是戶外活動(dòng)及觀光，風(fēng)景以絕美的自然景觀為主，請(qǐng)?jiān)陬^天為您的相機(jī)充滿電，準(zhǔn)備好抹殺您的膠卷吧。當(dāng)天路途較長(zhǎng)，坐車時(shí)間較久，較為辛苦。米拉山口風(fēng)大氣溫低，請(qǐng)備好保暖衣物。藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備及備好佐食、水果，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。同時(shí)導(dǎo)游會(huì)有大量時(shí)間在路途中為您全方位的介紹西藏的人文地理，風(fēng)土人情，藏傳佛教的精髓。您的旅途正漸入佳境
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 林芝
第5天
林芝-拉薩 (汽車)
早餐后乘車前往游覽比日神山，沿途欣賞“仙女的眼淚”——美麗的尼洋河，其后游覽【比日神山景區(qū)】（游覽60分鐘），“比日”意為“猴子山”，是西藏四大神山之一。這是一座西藏原始苯教推崇的神山,據(jù)傳當(dāng)年佛苯相爭(zhēng)時(shí)最先出來(lái)反對(duì)佛教的苯教徒阿窮杰博曾與蓮花生大師比試法力。從半山腰俯視，可盡觀八一全景，山上有中國(guó)第二大的自然博物館,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊貓等動(dòng)植物標(biāo)本。山頂上經(jīng)幡云動(dòng)，一片片經(jīng)幡就是藏民們一個(gè)個(gè)的祈求、祝福，代表著他們對(duì)神山的敬仰。(或游覽【尼羊閣】——傳說(shuō)是貢布王為苯教始祖辛饒所建的傳教宮殿，為西藏的第一座閣樓。尼洋閣高36.9米，使其享有“藏東南名片和林芝標(biāo)志性建筑”的美譽(yù)。西藏第一個(gè)非物質(zhì)文化博物館和中國(guó)第一個(gè)門(mén)巴族和珞巴族文化展示館落戶于此。)下午返回拉薩。然后乘車原路返回拉薩，欣賞邦杰塘草原風(fēng)光，尼洋河谷上的“中流砥柱”，抵達(dá)拉薩，（參觀拉薩市茶馬古道藏式茶葉店（40分鐘）和御峰藏刀店（40分鐘）。
【溫馨提示】當(dāng)日返程途中，可以在第一天沒(méi)有時(shí)間逗留的地方停車拍照 避免留下遺憾。今日返回拉薩后還有一定空余時(shí)間，可安排自由活動(dòng)及購(gòu)物時(shí)間
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第6天
昆明-拉薩 (飛機(jī))
餐后乘車赴機(jī)場(chǎng)，乘機(jī)返回昆明。結(jié)束西藏傳奇之旅，扎西德勒！
【溫馨提示】帶好你的隨身物品及行李，安排送機(jī)/站服務(wù)
餐食：早／敬請(qǐng)自理 午／敬請(qǐng)自理 晚／敬請(qǐng)自理 住宿：
交通：昆明/拉薩往返機(jī)票及機(jī)場(chǎng)建設(shè)費(fèi)，燃油附加費(fèi)；旅游當(dāng)?shù)赜密嚕ㄒ蝗艘徽驗(yàn)槲鞑靥厥獾臍夂驐l件，西藏地區(qū)旅游車輛均無(wú)空調(diào)設(shè)施無(wú)空調(diào)）；
酒店：經(jīng)濟(jì)型酒店標(biāo)準(zhǔn)或同級(jí)酒店的住宿（房型為標(biāo)準(zhǔn)間，若出現(xiàn)單男、單女，我社有權(quán)調(diào)整入住3人間或加床間，團(tuán)隊(duì)在分房過(guò)程中有可能夫妻分房；或由客人自補(bǔ)單房差）。
用餐：全程7早12正（團(tuán)餐為八菜一湯，十人一桌，不含酒水）
門(mén)票：行程表所列的各游覽項(xiàng)目第一門(mén)票費(fèi)（不含“園中園”和景點(diǎn)中纜車、索道等附加門(mén)票，因景點(diǎn)大多數(shù)為優(yōu)惠套票，旅行社需提前購(gòu)票，所以行程開(kāi)始后就無(wú)法退票，敬請(qǐng)諒解）
導(dǎo)服：旅游當(dāng)?shù)貒?guó)語(yǔ)導(dǎo)游講解服務(wù)（除特殊團(tuán)隊(duì)外一般不安排全陪導(dǎo)游）
購(gòu)物：若您參加的行程中有購(gòu)物店，請(qǐng)配合導(dǎo)游工作進(jìn)店參觀，我社絕不強(qiáng)迫購(gòu)物，游客自愿選擇。
保險(xiǎn)：旅游意外險(xiǎn)，旅行社責(zé)任險(xiǎn)
1. 航空保險(xiǎn)以及旅途中飛機(jī)、火車或輪船上的餐費(fèi)（另有約定的除外）。
2. 超重（件）行李托運(yùn)費(fèi)（每人可免費(fèi)托運(yùn)20KG以內(nèi)的行李）。
3. 行程用餐時(shí)和酒店內(nèi)的酒水、洗衣、通訊等一切私人開(kāi)支 。
4. 行程表以外活動(dòng)項(xiàng)目所需的一切費(fèi)用及小費(fèi)。
5. 其余地區(qū)往返昆明的交通費(fèi)用，行程價(jià)格均為昆明起止的價(jià)格
進(jìn)藏前
1、進(jìn)入高原前，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。進(jìn)藏前一星期，適當(dāng)服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。盡可能預(yù)備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套和毛衣。
3、初到高原由于氣候干燥，會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。高原強(qiáng)烈的陽(yáng)光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽和墨鏡。
4、在西藏地區(qū)只有三大銀行：中國(guó)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行，可使用郵政儲(chǔ)蓄卡。
進(jìn)藏后
1、乘飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12—24小時(shí)左右產(chǎn)生。所以剛到高原不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
否則，一旦感覺(jué)到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來(lái)適應(yīng)。
2、進(jìn)藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽最好
不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
3、注意避免過(guò)度疲勞。飲食起居有規(guī)律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4、高原上輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時(shí)解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)延緩了適應(yīng)高原的時(shí)間。
5、客人到達(dá)拉薩后手機(jī)必須保持開(kāi)機(jī)狀態(tài)，以便意外情況時(shí)聯(lián)系
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