行程特色：
西藏自治區位于中國的西南邊疆，青藏高原的西南部。西藏是一個美麗、獨特而又神秘的地區，這里有舉世聞名的珠穆朗瑪峰，世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷，令人神往的神山圣湖，濤聲陣陣的原始森林，雄偉壯觀的布達拉宮，風格獨特的寺廟建筑，歷史悠久的文化藝術，別具一格的民俗風情，珍貴奇異的高原動植物。這些唯我獨有的自然景觀和人文景觀構成了西藏與世界其他任何地方迥然不同的西藏旅游資源。至今，還有許多藏族人的生活習俗與高原之外的現代人有著很大的距離，也正由于距離的產生，才使西藏的一切具有了讓人向往價值。
納木措又稱納木湖、納木措湖位于中國的青藏高原。在歷史文獻上記載，此湖像藍天降到地面，故稱“天湖”；而湖濱牧民說因湖面海拔很高如同位于空中，故稱“天湖”。藏語中，"措"是"湖"的意思。當地藏族人民叫它"騰格里海"，意思是"天湖"。信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場，是藏傳佛教的著名圣地
行程詳情
??* 不同出發日期行程安排可能略有不同，請您以出團通知為準！
第1天
昆明-拉薩 (飛機)
昆明乘機赴拉薩，全程飛行時間約3小時50分（在香格里拉經停）到達拉薩貢嘎機場（海拔3600M），由貢嘎機場前往市區距離約60KM（柏油路面），行駛時間大約60分鐘，沿途欣賞雅魯藏布江兩岸及古樸、原始的藏族村落風光，抵達賓館后休息以適應高原氣候（海拔為3650M）；
【溫馨提示】當日不要做任何劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿暴食多休息。請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從我社工作人員及導游的安排，盡量不要出外活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。今天的休息好否對后續行程的游覽參觀極為重要
餐食：早／敬請自理 午／敬請自理 晚／敬請自理 住宿： 拉薩
第2天
拉薩一日游 (汽車)
早餐后，參觀布達拉宮、大昭寺、八角街。【布達拉宮】（游覽60分鐘），座落于拉薩市西域區，最高殿宇海拔三千七百多米，是世界上海拔最高的古代宮殿，其殿宇巍峨，金碧輝煌，集中了藏族人民建筑、 繪畫、雕刻等藝術上的高度成就和獨特風格，被稱譽為世界屋脊上的一顆明珠。（參觀藏醫藥文化博覽中心（40分鐘），游覽【八角街】（游覽40分鐘），是一萬多藏民的聚居區，是西藏建筑中唯一保留舊格局的街道，其布局形式如一個“八卦”，是購物的好去處?！敬笳阉隆浚ㄓ斡[50分鐘）建于7世紀中葉，融入了印度佛教，尼泊爾建筑的風格， 并深受唐文化的影響。（參觀圣寶緣工藝專賣店（40分鐘）
【溫馨提示】參觀布達拉宮較為辛苦。八角街手工藝品市場購物時導游會提示購物注意事項，以避免因在景區購物發生不必要的不愉快。今天會對神秘的藏族文化及人文風情進行一個全方位的了解
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第3天
拉薩-羊八井-拉薩（全天500公里約9小時） (汽車)
早餐后沿青藏公路前往【羊八井】（門票自費30元/人，游覽30分鐘），游客可在路上遙望念青唐古拉雪山，欣賞壯觀的高原風景，觀看羊八井地熱出水口、羊八井地熱發電廠，客人可自費沐浴溫泉（羊八井地熱溫泉富含二十多種微量元素，為高原生理保健及治療皮膚有很好的療效，以解旅途疲乏），下午前往游覽藏北著名風景點西藏三大圣湖之一的【納木措】（游覽60分鐘），（參觀恒康生物保健品專賣店（40分鐘）后乘車返回拉薩，（參觀拉薩市齊圣牦牛肉制品廠（40分鐘）
【溫馨提示】身體已適應高原氣候，今天全天都是戶外活動及觀光，海拔在4300米，風景綺麗，全天都在大自然中放飛心情。注意帶件厚外套，藏北氣溫較拉薩市區底。同時可以根據自己的喜好自備佐食。今天將有一定的空余時間為自己的親朋好友及家人選購土特產和精美禮品
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第4天
拉薩——日喀則（360公里，柏油路面，約6小時） (汽車)
早餐后乘車前往游覽西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。面積621平方公里之【羊卓雍措】（游覽30分鐘），青山綠水倒影如詩如畫，宛如天上人間。環繞圣湖途經世紀冰川—【卡若拉冰川】（游覽時間10分鐘），經電影《紅河谷》外景拍攝地抗英古城—江孜，前往西藏往自古以來一直是喇嘛教的第二領袖班禪喇嘛坐鎮之地－日喀則。
【溫馨提示】全天以戶外觀光為主。后藏的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好心理準備。身體已適應高原氣候，途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好全程柏油路面。途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及佐食。準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。同時導游會有大量時間在路途中為您全方位的介紹西藏的人文地理，風土人情，藏傳佛教的精髓。您的旅途正漸入佳境
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第5天
日喀則——拉薩（280公里約5.5小時） (汽車)
日喀則是后藏的首府，也是西藏第二大城市，早餐后，前往班禪喇嘛的坐鎮處－【扎什倫布寺】（游覽60分鐘），它是歷代班禪的駐錫地和后藏的政教中心，以黃教的四大寺院之一。是在公元 1447 年時由一位宗喀巴弟子所建的。扎什倫布寺中最重要的建筑，無疑非彌勒佛堂莫屬，它是在 1914 年時由班禪九世所與建的，在這座高30公尺的紅磚建筑中，供奉著一尊高26.2公尺的鍍金彌勒佛像( 彌勒佛是佛教傳說中的未來佛 )。這座佛像共耗去黃金 558 斤，黃銅23萬斤，外飾名貴寶石30粒，大珍珠300顆，是中國最大的鍍金銅佛像。（參觀吞柏藏香廠（40分鐘）后乘車返回拉薩市區；（參觀拉薩市茶馬古道藏式茶葉店（40分鐘）
【溫馨提示】今日返回拉薩后還有一定空余時間，可安排自由活動及購物時間
餐食：早／包含 午／包含 晚／包含 住宿： 拉薩
第6天
拉薩-昆明 (飛機)
早餐后乘車赴機場，乘機返回昆明。結束西藏傳奇之旅，扎西德勒！
【溫馨提示】帶好你的隨身物品及行李，安排送機/站服務
餐食：早／敬請自理 午／敬請自理 晚／敬請自理 住宿：
交通：昆明/拉薩往返機票及機場建設費，燃油附加費；旅游當地用車（一人一正座，因為西藏特殊的氣候條件，西藏地區旅游車輛均無空調設施無空調）；
酒店：經濟型酒店標準或同級酒店的住宿（房型為標準間，若出現單男、單女，我社有權調整入住3人間或加床間，團隊在分房過程中有可能夫妻分房；或由客人自補單房差）。
用餐：全程5早8正（團餐為八菜一湯，十人一桌，不含酒水）
門票：行程表所列的各游覽項目第一門票費（不含“園中園”和景點中纜車、索道等附加門票，因景點大多數為優惠套票，旅行社需提前購票，所以行程開始后就無法退票，敬請諒解）
導服：旅游當地國語導游講解服務（除特殊團隊外一般不安排全陪導游）
購物：若您參加的行程中有購物店，請配合導游工作進店參觀，我社絕不強迫購物，游客自愿選擇。
保險：旅游意外險，旅行社責任險
1. 航空保險以及旅途中飛機、火車或輪船上的餐費（另有約定的除外）。
2. 超重（件）行李托運費（每人可免費托運20KG以內的行李）。
3. 行程用餐時和酒店內的酒水、洗衣、通訊等一切私人開支 。
4. 行程表以外活動項目所需的一切費用及小費。
5. 其余地區往返昆明的交通費用，行程價格均為昆明起止的價格
進藏前
1、進入高原前，要養精蓄銳充分休息好。進藏前一星期，適當服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強機體的抗缺氧能力。盡可能預備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準備外套和毛衣。
3、初到高原由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤膚露和潤唇膏。高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。
4、在西藏地區只有三大銀行：中國銀行、中國建設銀行、中國農業銀行，可使用郵政儲蓄卡。
進藏后
1、乘飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12—24小時左右產生。所以剛到高原不要劇烈運動。
否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應。
2、進藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽最好
不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
3、注意避免過度疲勞。飲食起居有規律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
4、高原上輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會重新出現延緩了適應高原的時間。
5、客人到達拉薩后手機必須保持開機狀態，以便意外情況時聯系
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